自宅でできるホワイトニング徹底ガイド｜失敗しない選び方と注意点
監修：歯科医師 安藤壮吾
「歯の黄ばみが気になるけれど、歯科医院まで行ってホワイトニングするのはちょっとハードルが高い…」と感じていませんか？
実は、ご自宅で手軽に試せるホワイトニングがあることをご存じでしょうか？
自宅でできるホワイトニングにはいくつか種類があり、手軽に取り入れられるメリットがある一方で、種類によって効果やリスクが異なるため注意が必要です。
この記事では、自宅でできるホームホワイトニングの種類や特徴、選び方のポイントをわかりやすく解説します。
自宅でできるホワイトニングの主な種類
自宅で試せるホワイトニングには、大きく分けて以下のような方法があります。
1. ホワイトニング用歯磨き粉
歯磨き粉に含まれる研磨剤や着色汚れを浮かせる成分が、歯の表面のステインを落とす役割を果たします。ドラッグストアや通販サイトなどで売られているため手軽に手に入れられ、日々のケアとして取り入れやすいのが特徴です。
ただし、歯の内部まで白くするわけではなく、劇的に歯を白くする効果は期待できません。
また、研磨剤が強いものを使い続けると、逆に歯を傷める恐れがあるので注意が必要です。
2. 歯の消しゴム
市販の「歯の消しゴム」は、その名の通り、柔らかい研磨材で歯の表面をこすり、ステインを物理的に除去します。
即効性はありますが、使いすぎるとエナメル質を傷つけるリスクがあります。頻繁な使用は避け、使う際も優しく行いましょう。
3. LEDライトを使うセルフホワイトニング
歯に専用のジェルを塗布し、LEDライトを当てる方法です。自宅用キットのため、歯科医院で使用する機器よりも効果が薄いです。
正しく使わないと歯や歯茎を傷めることもあるため、取扱説明書をよく読み、注意して取り扱う必要があります。
4. 歯のマニキュア
一時的に歯を白く見せたいときに使うアイテムです。塗るだけで白く見せられる即効性がありますが、食事や歯磨きで簡単に落ちてしまいます。結婚式やイベントなど、短期限定の方法と考えると良いでしょう。
5. ホームホワイトニング（歯科医院処方）
歯を白くしたい、長持ちさせたいという方には、歯科医院で処方されるホームホワイトニングがおすすめです。専用のマウスピースを作り、過酸化尿素などの漂白成分を使うため、歯の内部まで浸透して漂白効果を発揮します。
自宅で自分のペースで進められ、歯の色戻りが起こりにくいのがメリットです。ただし、効果を感じるまでに2〜4週間程度かかることが多く、継続が必要になります。
市販のホワイトニングと歯科医院のホワイトニングの違い
先述した自宅でできる市販のホワイトニングは、法律で成分の内容や濃度が制限されています。そのため、歯自体の色を変えることはできず、基本的には「歯の表面の汚れを落とす」ことを主な目的としています。
一方で、歯科医院で処方するホームホワイトニングは、歯の内部構造の黄ばみを分解できる成分が使用できるので、より明るい歯の白さを目指すことが可能です。
歯の汚れを落とす「清掃」と、歯の色自体を白くする「漂白」の違いをイメージしていただくとわかりやすいでしょう。
自宅で行うホワイトニングの注意点
自宅にてホワイトニングをする場合、安全に効果を得るために、次のポイントに注意が必要です。
〇使用量・使用方法を守る
「早く白くしたい」からといって、自己判断で多めに使ったり、長時間装着したりしないでください。知覚過敏や歯茎のトラブルの原因になりかねません。
〇詰め物や被せ物は白くならない
ホワイトニングの効果は天然の歯にのみ作用します。被せ物や詰め物などの人工物は白くなりません。そのため、ホワイトニング後に色の差が気になる場合は、作り直しが必要になることもあります。
〇ホワイトニング後の飲食や喫煙に注意
ホワイトニング後は歯の表面が一時的に着色しやすい状態です。ホワイトニングの効果を持続させるために、色の濃い飲み物や喫煙は避けましょう。
〇自己流の危険な方法はNG
重曹やレモン汁で歯を磨く、メラミンスポンジを使うなど、ネットで見かける「裏技」は危険です。効果が得られないだけではなく、歯の表面を傷つけ、逆に黄ばみの原因になります。
自宅でのホワイトニングを失敗しないためには専門家に相談を
白く美しい歯は第一印象を大きく変えます。自宅でできるホワイトニングの手軽さはとても魅力的ですが、その効果や安全性について正しく知ったうえで使用することが大切です。
また、ご自身が気になっている歯の色が「表面の着色」なのか「内部の変色」なのかによって、適切な方法が変わります。着色ならご自宅でのケアでも効果が期待できますが、変色なら歯科医院のサポートが必要です。
状態によって選ぶべき方法が異なるため、歯の色が気になる時は自己判断せずに一度歯科医院を受診されることをお勧めいたします。ご自身に合った方法を見つけて、輝く笑顔を手に入れましょう！