生理前の「歯茎の腫れ」や「歯がムズムズ」…女性ホルモンが引き起こすお口のトラブルとは？
監修：歯科医師 安藤壮吾
「生理前になると、なぜか歯がうずくように痛む」
「歯茎が腫れてムズムズする」
このような経験はありませんか？
生理前後は、腹痛や気分の落ち込みといった体調の変化がよく知られていますが、実はお口の中にも歯茎の腫れや痛みといった症状が現れることがあります。
これらの症状は、月経周期で変動する女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の影響による、女性特有の歯茎トラブルの可能性があります。
生理が終わると自然に治まることも多いため、「いつものこと」と放置する方もいらっしゃるでしょう。しかし、その背景には歯周病リスクの高まりが隠れていることも少なくないので注意が必要です。
今回は、生理と歯茎の腫れの関係をわかりやすく解説し、症状が出たときの適切な対処法についてご紹介します。
生理前に歯や歯茎に違和感が生じる理由
生理が近づき、体にさまざまな変化が現れる「月経前症候群（PMS）」に悩まされる女性は非常に多く、その影響は口内環境にまで及びます。
生理前に歯茎が腫れたり、歯がムズムズしたりするのは、主に女性ホルモンの分泌量の変化によって、次のような変化が起こるためです。
歯周病菌が活性化しやすくなる
歯周病菌の一種である「プレボテラ・インターメディア」には、女性ホルモンの一種である「エストロゲン（卵胞ホルモン）」を栄養源として増殖するという特徴があります。
生理前はホルモンバランスが大きく変化するため、口腔内で歯周病菌が増えやすい環境になってしまいます。
炎症反応が強く出やすくなる
女性ホルモンの一種「プロゲステロン（黄体ホルモン）」は、歯茎の毛細血管に作用し、炎症反応を強める働きがあります。
そのため、普段なら問題にならない程度のわずかなプラーク（歯垢）でも、生理前だと歯茎が敏感に反応し、腫れや出血、痛みが生じやすくなります。
痛みを引き起こす物質の影響
生理直前から生理中にかけて、子宮の収縮を促すために「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。
この物質には、痛みに対する感受性を高める作用もあり、普段は気にならない程度の歯のうずきが、強い違和感や痛みとして感じられることがあります。
免疫力の低下と体温上昇
生理前はホルモンバランスの変化に伴い、自律神経が乱れたり、睡眠の質が低下したりと、体全体の免疫力が下がりやすい時期です。
さらに、高温期に入ることで口内の細菌が活発になり、「歯茎がムズムズする」「奥歯が浮く」といった不快な症状が表面化しやすくなります。
生理中に起こりやすい症状とは？
生理中は、腹痛や頭痛だけでなく、お口の中にもさまざまなトラブルが重なりやすい時期です。ホルモンの影響で口内の粘膜が非常にデリケートになっていて、特に、歯茎の状態はホルモンバランスの変化を鏡のように映し出します。
歯茎の腫れと一緒に起こりやすい症状
生理前後に起こる一時的な歯茎の炎症は、ホルモンバランスが関係する「ホルモン性歯肉炎」と呼ばれることがあります。主に次のような症状が見られます。
- 歯茎が腫れる、赤くなる
- 歯磨き時に出血しやすくなる
- 歯茎がムズムズする、違和感がある
- 口内炎ができる
- 口臭が強くなる
ホルモンバランスの影響によって、普段と同じように歯磨きをしていても炎症が強く出ることがあります。
ただし、日頃の丁寧なセルフケア（プラークコントロール）によって、症状の悪化を防ぐことは十分可能です。
生理前後の歯と歯茎のトラブル対処法
生理周期に伴うお口の違和感は、ホルモンバランスの影響を強く受けているため、完全にゼロにするのは難しいでしょう。しかし、日々のちょっとした工夫やケアの見直しで、症状を緩和させることはできます。
生理前後にできる歯茎の腫れ対策
◎優しく丁寧なオーラルケア
生理前後の歯茎が敏感になっている時期は、歯ブラシを歯に当てる力を弱め、歯と歯茎の境目を優しく磨きましょう。
毛質が柔らかい歯ブラシを使って、さらにデンタルフロスや歯間ブラシも併用して汚れをしっかり落とすと、炎症の悪化防止に効果的です。
◎ストレスや疲れを溜めない
睡眠不足や過度なストレスは、体全体の免疫力を低下させ、結果として歯茎の炎症を長引かせてしまいます。無理をせず、リラックスできる時間を作り、十分な休息を確保することを意識しましょう。
◎食生活の見直し
お菓子やジュースなど甘いものの摂りすぎは、口腔内の細菌を増殖させ、トラブルを招く原因になります。
野菜・肉・魚をバランスよく取り、ビタミンC、カルシウム、鉄分などを意識的に摂取することが大切です。
歯科医院でのプロフェッショナルケアを利用しよう
生理に伴う歯茎の腫れや違和感は、ホルモンバランスの変化がきっかけではありますが、実はその背景に歯周病が潜んでいるケースも少なくありません。健康な歯肉であれば、ホルモン変動があっても強い痛みや明らかな腫れにまで至ることは少ないからです。
「生理のたびのことだから……」と我慢してやり過ごすのではなく、トラブルの根本的な原因を解決することも必要です。
◎違和感の原因を特定する「定期検診」
「生理のたびに歯茎が腫れる」「決まった時期に違和感が出る」といった自覚症状がある場合、その部分に歯石が溜まっていたり、過去の治療箇所に不具合が生じていたりする可能性があります。
歯科医院での定期検診を受けることで、自分では気づけないトラブルを早期発見できます。
◎専門的なプラークコントロール
毎日のご家庭での歯磨きだけでは、歯周ポケットの奥深くにこびりついた「歯肉縁下歯石」を落とし切ることは不可能です。
歯科医院では、歯周ポケットの奥にたまった歯石やプラークを、専用の機器をつかって歯科衛生士が除去（スケーリング）します。
プロの手でプラークの蓄積をゼロに近づけておくことは、ホルモン変動の影響を受けにくい「揺らぎに強い口腔環境」を作るために欠かせません。
違和感は我慢せずに相談を
生理前の歯茎の腫れやムズムズ感は、女性ホルモンの変動によって歯周病菌が活性化し、炎症が起こりやすくなることが主な原因です。
女性は、思春期・妊娠期・更年期など、ライフステージごとにホルモンバランスが大きく変化するため、男性と比較してお口のトラブルが起こりやすい特徴があります。
また、ホルモンバランスの影響に隠れて歯周病が進行している可能性もあるため、注意が必要です。
「いつものこと」と我慢せず、日々のセルフケアと定期的な歯科医院でのチェックを組み合わせて、歯茎の健康をしっかり守りましょう。
もし、気になる症状があれば、早めに当医院へご相談ください。